Phil & Rob

Phil, stell dir vor, du müsstest eine körperliche Übung empfehlen, welche wäre das?

Meine ist wie folgt:

1. Setz dich auf einen Stuhl
2. Halte dich mit deinen Händen neben deinen Oberschenkeln am Stuhl fest
3. Stemme dich jetzt hoch
4. Streck die Beine kerzengerade aus
5. Halten!